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《全彩圖解：降低壞膽固醇、提高好膽固醇》
膽固醇有好、有壞。一般來說，膽固醇可分為含有LDL（低密度脂蛋白）的壞膽固醇，和含HDL（高密度脂蛋白）的好膽固醇。想要健康，就要降低壞膽固醇、提高好膽固醇。
◎為何要降低壞膽固醇？
LDL並不是對人體不好，只是多餘的LDL在血液當中增加太多，就會滲入、附著在血管內壁，造成動脈硬化，甚至致命的心血管疾病。
◎為何要提高好膽固醇？
HDL會帶走細胞多餘的膽固醇。將回收的膽固醇送到肝臟進行再利用及分解，預防膽固醇滲入動脈壁，防止動脈硬化的惡化，使血管健康。
控制膽固醇、預防動脈硬化，從改善飲食與生活習慣做起！
●三餐規律均衡、多吃蔬菜、限制脂肪、醣類與高膽固醇食物的攝取。
●健走、游泳等有氧運動，一次至少10分鐘，一天累計20分鐘以上。
●改善肥胖、喝酒、抽菸、壓力累積等飲食之外的壞習慣。
●遵從醫師指示，服用降低膽固醇值、中性脂肪值的藥物。
本書特色
Part 1. 膽固醇是甚麼？
膽固醇是身體不可或缺的物質 / 依據脂蛋白的功能不同，可分出膽固醇的好壞 / 膽固醇多由體內製造，由肝臟調節量的多寡……
Part 2. 膽固醇與動脈硬化的關係
LDL膽固醇值過高，會促進動脈硬化 / 氧化的LDL，是加速動脈硬化的主要原因 / 容易形成血栓，就容易造成動脈硬化……
Part 3. 壞膽固醇增加，好膽固醇下降的原因
熱量攝取太多是造成LDL膽固醇上升的原因 / 飲酒過量、壓力、抽菸、女性停經、遺傳、疾病或藥物、會造成LDL膽固醇增加……
Part 4. 降低壞膽固醇，提高好膽固醇的飲食生活要領
膽固醇攝取量一天三百毫克以下 / 一定要攝取可抑制膽固醇吸收的食物纖維 / 維生素C、B胡蘿蔔素、植物的多酚可抑制LDL氧化，預防動脈硬化……
Part 5. 做些簡單的運動，預防恐怖的疾病
持續適度的有氧運動，可減少LDL，增加HDL / 運動強度百分之五十、一天三十分鐘，每周持續三天以上的健走，具有降低膽固醇的成效……
作者介紹
石川俊次（ISHIKAWA TOSHITSUGU）
內科醫師、醫學博士。1969年慶應義塾大學醫學部畢業後，於該大學擔任醫學院助教，之後擔任東京慈惠會醫科大學附屬青戶醫院內科講師，1988年升副教授，之後於1991年擔任防衛醫科大學第一內科講師，1997年任副教授，1999年任SONY株式會社人事部門產業保健部統括產業醫師。現任女子營養大學研究所客座教授。專長為脂質代謝、動脈硬化。
譯者介紹
邱麗娟
1973年生，台北人。畢業於輔仁大學日文研究所。
興趣是翻譯和漫畫，有錢有閒就出國玩，沒錢沒閒就吃白土司配開水。最大心願是希望能口袋麥克麥克的環遊世界一輩子。
審定者簡介
陳肇文 醫師
現任：
國立陽明大學醫學院藥理學研究所教授
國立陽明大學心血管疾病研究所中心副主任
台北榮民總醫院教學研究部及內科部心臟科主治醫師
專長：
高血壓 (年輕型及次發性高血壓)
動脈硬化及血管分子生物醫學
介入性心導管及冠狀動脈氣球擴張術
學歷：
高學醫學大學醫學士
美國史丹佛大學醫學院心血管研究中心博士後研究員
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介紹
全彩圖解：降低壞膽固醇、提高好膽固醇－目錄導覽說明
- Part 1. 只要知道這些，就可以控制體內的膽固醇值
Part 2. 壞膽固醇值提高，好膽固醇值降低，會造成致命的動脈硬化
Part 3. 這些都是造成壞膽固醇增加，好膽固醇下降的原因
Part 4. 效果卓越！降低壞膽固醇，提高好膽固醇的飲食生活、飲食方式、食品選擇要領
Part 5. 做些簡單的運動，就可以降低壞膽固醇值，提高好膽固醇值，預防恐怖的疾病
前言
大家都知道膽固醇有好壞之分。
健康檢查時，醫師會告訴我們膽固醇的值有LDL值和HDL值，也許已有讀者知道壞膽固醇LDL的值要降低，好膽固醇HDL的值要提高，這樣對身體比較好。
那麼，膽固醇真的有好、壞兩種嗎？LDL、HDL又是什麼？為什麼LDL值要低，HDL值要高？在脂質檢查裡還有一項中性脂肪值，中性脂肪值和膽固醇又有什麼關係？
這本書會用淺顯易懂的方式來回答這些問題。
其實膽固醇之所以會出問題，是因為它和恐怖的動脈硬化有關係。
那麼動脈硬化和膽固醇有著什麼樣的關係？和壞膽固醇LDL有著什麼樣的關係？和好膽固醇HDL又有什麼樣的關係？為什麼動脈硬化很可怕呢？
本書也會努力用深入淺出的方式來解答上述問題。
並且，本書也會解說壞LDL值上升和好HDL值下降的原因，詳細介紹本書書名《降低壞膽固醇、提高好膽固醇》的要領。
希望這本書能對膽固醇值感到不安，並且擔心膽固醇過高的人有所幫助，並解除其擔心與疑慮。
主婦之友社
血液中的膽固醇與中性脂肪失衡會致病
我們體內有許多脂質（脂肪類的總稱）。當中的主要成分有膽固醇、中性脂肪、游離脂肪酸、磷脂質（phospholipid）等四種，共同存在於血液中（正確來說是血液的液體部分──血清），發揮重要功能，保護身體健康。
如果血中脂質的膽固醇和中性脂肪過多或過少，造成失衡，就會引起動脈硬化，引發心肌梗塞、腦梗塞等疾病。這種血脂失衡的狀態稱為脂質異常。（參見本書第二八至二九頁）
膽固醇是身體不可或缺的物質
膽固醇是一種人體不可或缺的原料。它會隨著血液傳送到全身，在身體的各個角落維持著我們生命的所需。
當中的重要功能之一就是形成「細胞膜」。
我們身體的骨骼、肌肉、內臟、神經、皮膚是由數十兆個細胞所組成。膽固醇是這所有細胞的「細胞膜原料」。也就是說，膽固醇可說是人體的「建築材料」。
另外，膽固醇也是「微調體內功能」──荷爾蒙的主要成分。我們平常所稱的男性荷爾蒙或女性荷爾蒙、腎上腺荷爾蒙等，這些荷爾蒙都和生命息息相關，肩負著重要的功能。
膽固醇也是膽汁酸的組成成分。膽汁酸是膽汁的主要成分，膽汁可幫助食物消化吸收（屬於消化液的一種），可以說是維持生命活動的一大幫手。
所以膽固醇是組成人體的原料之一，是維持身體正常功能不可或缺的成分。不過話雖如此，還是要注意不可以讓血中膽固醇太多。
人體中到處都含有膽固醇。整個人體內的全部膽固醇約有一百克，存在於大腦與肌肉中的各約二十五克，腎上腺（臟器之一）與肝臟、肺、皮膚、動脈壁的組織中約有四十克，血液中約有十克。
中性脂肪是人在活動時的能源，會因應身體需要進行分解利用
對身體來說，中性脂肪是一種重要的脂質，是維持生命活動的必要能量，沒有立刻使用到的中性脂肪，會先轉成皮下脂肪等體脂肪儲存起來。體內需要儲存一定的脂肪量來做為預備能源。當中性脂肪轉成熱量釋放出來時，就會分解成游離脂肪酸。
儲存在體內的中性脂肪可以在寒冷的時候防止體溫散失，藉以保持一定的體溫，並保護內臟不受外部衝擊。
不只食物當中的脂肪會形成中性脂肪，醣類也會在肝臟當中轉成中性脂肪。另外，酒精也有提高肝臟合成中性脂肪的功能。
如果中性脂肪在血液中的含量屬於正常範圍的話，並不會有任何問題；但如果血液中的中性脂肪量過多，則會造成生活習慣病。實際上，引發心肌梗塞或腦梗塞的病患通常不只膽固醇值偏高，很多人連中性脂肪值也偏高。
開箱
語言：中／英對照
規格：平裝
分級：普級
開數：25開15*21cm
頁數：168
出版地：台灣
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商品訊息特點- 作者：石川俊次
追蹤
- 出版社：原水文化
出版社追蹤
- 出版日：2010/11/16
- ISBN：9789866379352
- 語言：中／英對照
- 適讀年齡：全齡適讀
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美股三大指數同創新高，今年以來漲幅超過7％，11月以來上攻逾3％攻勢，美國股票型基金績效跟著慶豐收，根據Morningstar統計66檔境內外美國大型股票基金，1月以來平均報酬4.58％，從今年2月低點以來平均漲幅更接近15％，美股氣勢暢旺不變。
瀚亞投資海外股票部主管林元平表示，全球股市走勢與未來12個月獲利預估趨勢相仿，市場機構更預期美股獲利已於2016年第2季落底，未來逐季往上，且預估2017年的獲利年成長率可達13％，其中除能源股，包括消費、科技、原物料等產業獲利年成長幅度均可持續成長，企業盈利前景逐漸好轉，預料大型龍頭股或具有穩定配息的高股息股票，仍有表現空間。
宏利全球動力股票基金經理人龔曉薇指出，儘管美國股市目前價位已位於歷史高點，但背後支撐的原因，來自穩健成長的基本面，雖然不預期美股再有大幅度飆漲，但從其經濟基面來看，美國經濟仍舊是令全球經濟仍夠緩步復甦的領頭羊；預期相對穩健的基本面支撐，升息期間股票市場投資機會仍舊優於債市的基調下，美股報酬仍可維持穩健。
台新北美收益資產證券化基金經理人李文孝認為，美股近期開始反應川普就任後減稅及減少政府監管的利多政策，三大指數持續創波段新高，成為近期相對強勢的市場。減稅政策一方面有利於企業獲利的成長，並提升就業率，另一方面若減稅完全實施，預估可帶動4.4兆美元的的經濟刺激，並激勵資金回流美國。
減少監管方面，將有助於金融業貸款條件的放寬，增加獲利機會，這也是近期美國金融股持續走強的主因；另一受惠產業的REITs相關企業，由於金融業貸款條件的放寬，可大幅提升不動產買氣，REITs股價已來到今年相對低點，正是逢低布局時機。黃婦一家人昨到南屯區釣蝦場釣蝦，她不滿陳姓外甥對她講話無禮，拿起椅子就要教訓，丈夫攔下，黃婦遷怒丈夫揮拳、搧巴掌共18次，但她的丈夫不還手，反而耐心安撫情緒，過程全被拍下PO網，網友大讚黃婦丈夫是「好男人」。
台中四警分局南屯派出所昨凌晨1時許接獲民眾報案，釣蝦場有民眾吵架鬧事，員警到場發現是家庭糾紛，黃婦見員警來才穩定情緒，一家人不願再待在釣蝦場，家人未提告。
警方調查，黃婦（40歲）一家人昨到釣蝦場，席間陳姓外甥（32歲）對她講話無禮，黃婦拿起店內椅子要毆打外甥，丈夫出面攔下，但黃婦反遷怒丈夫，連續對丈夫揮拳、搧巴掌，總共18次，員工發現上前制止無效，才向警方報案。
黃女丈夫「挨打不還手」，好言相勸，全程被在場釣客以手機拍下，上傳到臉書「爆料公社」，網友看了大讚黃婦丈夫是「好男人」。警方表示，黃婦沒有家暴紀錄，雙方也沒提告訴。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事中國時報【報導吳佳晉】
華泰銀行文教公益基金會、慶祥慈善事業基金會日前主辦「漫談眩暈」健康講座，現場湧進約300位民眾，顯示民眾對眩暈議題的高度需求性，華泰銀行基金會董事長林博義（下圖第一排左二）也到場聆聽。
台大耳鼻喉部醫師楊庭華（第一排左一）用淺顯易懂的文字為眩暈下定義，他說，眩暈就是病人感覺自身或環境在移動的假象。若是像天旋地轉或前後上下搖晃（張眼或閉眼），通常是視覺、內耳、前庭大腦訊號衝突。如果是浮動感，好像地震，多半是內耳、小腦以及腿部本體感覺協調不良。且眩暈不等於頭暈，只能說眩暈是頭暈的一種，是平衡系統出現障礙。
眩暈病人及家人最好留心觀察眩暈發作時的型態、頻率、持續時間、什麼因子會誘發或緩解，並詳細告知醫師，才能精準的鑑別診斷，對症下藥。除詳細的病史詢問，血液生化免疫檢驗，特別是專門的聽覺功能檢驗及平衡功能檢查，包含電氣眼振圖、聽覺腦幹反應、耳蝸電圖、耳聲傳射、前庭肌電位圖等，有時再加上必要的影像檢查，這些都可幫助診斷眩暈成因，從而好好治療疾病。
此次健康講座獲得了熱烈回響，結束時，現場還有數十位聽眾向楊庭華詢問有關眩暈相關問題，並向主辦的華泰銀行文教公益基金會提出期待下一場公益健康講座，能夠儘快舉辦。
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