跟大家分享一下我最近剛買的戰利品HITACHI 570公升琉璃變頻冰箱(RG599GPW 琉璃白)

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婆婆還以為我花大錢才買到HITACHI 570公升琉璃變頻冰箱(RG599GPW 琉璃白)

經過我解說價格與為何購買CP值爆表>HITACHI 570公升琉璃變頻冰箱(RG599GPW 琉璃白)後婆婆竟然高興的說他的寶貝兒子真是幫他娶了

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(中央社記者張茗喧台北8日電)「少油、少鹽、少糖」是健康飲食守則,但老人家吃得太過清淡卻不見得是好事。專家表示,高齡者味覺、嗅覺退化,牙齒也愈來愈咬不動,這時吃得營養、吃得夠才是首要課題。

台灣國際生命科學會今天舉辦「高齡者飲食營養迷思與對策」記者會,高齡醫學及營養領域專家表示,想要健康老化「飲食營養」扮演關鍵角色,但對銀髮族而言,營養與否的標準卻和一般成人有所差異,並提出民眾對於銀髮族常有的3點迷思與錯誤觀念。

台灣國際生命科學會科學顧問、中研院研究員潘文涵表示,很多人好奇,老人家明明已經很注重飲食營養,都挑健康食材吃,為何身體還是虛弱?

她解釋,老人雖然選擇營養素密度高的食物來進食,但因攝食量不足,身體營養素仍入不敷出,導致衰弱的風險依然存在,呼籲老人家在飲食方面應「質」、「量」並重。

多數人都知道,「少油、少鹽、少糖」是健康飲食第一步,但高齡者也適用嗎?台灣國際生命科學會營養組召集人黃青真指出,高齡者因味覺、嗅覺退化,牙齒也愈來愈咬不動,導致食慾下降,如何吃得營養才是首要難題,呼籲應從吃得太少的問題著手,別一味要求堅守少油、少鹽、少糖。

此外,很多人認為高齡者為了健康,應更努力控制體重?台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭說,臨床觀察發現,不少老年人雖然注意體重控管,但最後減掉的都是最重要的肌肉量,雖然體重減輕卻變得更不健康。

陳亮恭強調,民眾常認為老人家應多吃蔬菜、少吃肉,但近年卻發現老人蛋白質攝取嚴重不足,容易導致肌少症,不僅易疲勞、四肢也無力,建議飲食應營養均衡,肉類、蛋白質都應適當補充,並且透過舉輕的啞鈴、深蹲等運動鍛鍊肌肉量。1051208

下面附上一則新聞讓大家了解時事

今天凌晨前後,這波大陸冷氣團發威,台灣中部以北、離島的澎湖金門馬祖等多處地區,低溫都破了今年入冬以來當地新低紀錄。其中淡水在凌晨零點前後,多次達到10.9度低溫,打破了全台平地入冬以來最低溫紀錄。這波冷氣團凌晨威力最強,今天白天北部、宜蘭及花蓮白天溫度回升幅度不大,最高溫在17至19度,一整天偏涼冷。今天在中南部及臺東地區氣溫會略為回升,最高溫約20、21度,也有涼意。

天氣方面,水氣增多,除了迎風面北部及東半部容易有短暫雨外,南方水氣影響,南部地區及中部局部地區降雨機率提高。

今年第26號颱風納坦強度已減弱為輕度颱風,今天將減弱為熱帶低氣壓,目前距離鵝鑾鼻南南西方約960公里,往中南半島南端的方向移動,不會直團購接影響臺灣的天氣。

後提醒大家,沿海空曠地區及外島易有9到11級的強陣風,海面上的風浪也大,海邊活動、海上作業請特別注意安全。

今天中南部地區AQI對敏感族群不健康,其他及離島普通至良好等級(PM2.5)。

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